Kurang tidur berdampak pada produktivitas, suasana hati, dan yang paling penting berpengaruh pada kesehatan tubuh. Susah tidur atau yang dikenal dengan insomnia, apa itu insomnia?. Insomnia adalah masalah tidur yang umum dialami oleh banyak orang yang membuat seseorang itu kurang tidur atau bahkan tidak tidur sama sekali.

Umumnya, waktu tidur yang ideal bagi orang dewasa adalah 7-8 jam setiap malamnya. Keluhan insomnia dapat memicu gejala lain seperti lelah dan mengantuk di siang hari, serta sulit untuk fokus dalam beraktivitas. Sulit tidur dapat membuat penderita insomnia kurang konsentrasi hingga mengalami hal yang berisiko pada saat berkendara. Insomnia juga dapat menurunkan daya ingat, dan konsentrasi serta dapat menimbulkan gangguan kesehatan seperti darah tinggi (hipertensi) dan penyakit jantung.

Ada beberapa kebiasaan untuk mengatasi insomnia yaitu: